Как провести утреннюю гимнастику в первой младшей группе детского сада

Значение утренней гимнастики в первой младшей группе ДОУ

Утренняя гимнастика — это элемент режима дня, призванный укреплять и сохранять здоровье малышей, поднимать их эмоциональный тонус и настраивать на дальнейшую деятельность.

Цели и задачи утренней гимнастики для детей 1,5–3 лет

Образовательные цели утренних упражнений являются универсальными для дошкольников любого возраста и сводятся к:

• формированию, отработке и совершенствованию двигательных навыков (для детей 1,5–3 лет эта цель является главенствующей, так как младшие дошкольники только учатся координировать свои движения, определять направление движений рук, ног, туловища);
• укреплению здоровья (формировать правильную осанку, предотвращать плоскостопие, вырабатывать красивую походку);
• воспитанию культуры здоровья (дети учатся заботиться о своём здоровье, постигают основы физической культуры);
• стимулированию интереса к спорту;
• развитию умения согласовывать свои действия с действиями других людей;
• воспитанию личностных качеств (целеустремлённости, самостоятельности, трудолюбия).

Утренняя гимнастика создаёт у детей положительный эмоциональный настрой

На реализацию поставленных целей в первой младшей группе дошкольного образовательного учреждения (ДОУ) направлено решение таких задач, как:

• «пробуждение» организма малыша ото сна (даже с учётом того, что до детского сада дошкольники проходят или проезжают какое-то расстояние, многие из них находятся в сонном состоянии, обусловленном ранним подъёмом);
• активизация сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма, органов и каналов восприятия окружающего мира (в основном с помощью бега, прыжков);
• укрепление опорно-двигательного аппарата малышей (за счёт повторений упражнений на тренировку мышц плечевого пояса, туловища, ручек и ножек);
• повышение работоспособности ребят (гимнастика способствует насыщению тканей и органов кислородом, а значит, дети становятся более энергичными);
• обеспечение организованного начала дня (дети выполняют движения вместе, и все последующие режимные моменты в детском саду также «по инерции» происходят слаженно);
• переключение малышей на совместные виды деятельности (даже если во время сбора детей в группе ребята играли в разные игры и отвлечь их было почти невозможно, гимнастика позволит перейти к общему занятию);
• знакомство с разными видами спорта (дети не только узнают название, но и соотносят вербальное описание с изображением, примеряют на себя некоторые спортивные занятия, например, коньки).

Комплекс утренней гимнастики для детей второй младшей группы

Анастасия Зубричева

Комплекс утренней гимнастики для детей второй младшей группы

Картотека утренней гимнастики для 2 мл. группы.

Подготовила:

инструктор по фк: Зубричева А. Г.

Картотека утренней гимнастики для 2-ой младшей группы

Сентябрь

Утренняя гимнастика на сентябрь месяц (1, 2 недели)

I.Вводная часть: ходьба, ходьба на носках в чередовании с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

II.ОРУ без предметов:

1. «Посмотри в сторону»

. И. п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Повернуть голову вправо (влево, вернуться в и. п. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

2. «Покажи ладошки»

. И. п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки за спину. Вынести руки вперёд- вот наши ладошки, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

3. «Покажи колени»

. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперёд и положить руки на колени, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

4. «Большие и маленькие»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

5. «Попрыгай!»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах- как мячики. Д.: 2 раза по 8.

III.Заключительная часть: спокойная ходьба по кругу за воспитателем.

Речёвка: По утрам зарядку делай! Будешь сильным! Будешь смелым!

Утренняя гимнастика на сентябрь месяц (3, 4 недели)

I.Вводная часть: ходьба, ходьба на носках в чередовании с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в кругу.

II.ОРУ с кубиками:

1. И. п.: стоя, ноги на ширине стопы, кубики в обеих руках за спиной. Вынести кубики вперёд, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться вперёд, коснуться кубиками коленок, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

3. И. п.: стоя, ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, постучать кубиками о пол, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

4. И. п.: сидя, ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубики сбоку от себя, выпрямиться, поворот вправо, взять кубики, вернуться в и. п. То же самое выполнить в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

5. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, кубики на плу перед собой. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков с небольшой паузой между прыжками.

IV.Заключительная часть: спокойная ходьба по кругу за воспитателем.

Речёвка: По утрам зарядку делай! Будешь сильным! Будешь смелым!

Октябрь

Утренняя гимнастика на октябрь месяц (1, 2 недели)

I.Вводная часть: ходьба, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

II. ОРУ

1. «Потянулись»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны, опустить через стороны вниз. Д.: 5 раз.

2. «Ладошки»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Повернуться вправо, показать ладони, сказать
«вот»
. Д.: в каждую сторону по 2 раза.

3. «Где колени?»

. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спину. Поднять ногу согнутую в колене, положить ладошки на колено, сказать
«тут»
, вернуться в и. п. Д.: с каждой ноги по 2 раза.

4. «Поехали»

. И. п.: сидя, ноги вместе, руки в кулачках. Продвигаться вперёд-назад на ягодицах. Говорить
«Ух, ух, ух»
. Д.: 2 раза в каждую сторону.

5. «Шагают наши ножки»

. Движения в сочетании с текстом.

Шагают по дорожке, шагают наши ножки,

По камушкам, по камушкам,

В ямку бух! Д.: 2 раза.

III.Заключительная часть: спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Малыши, малыши дружные ребятки

Малыши, малыши, сделали зарядку».

Утренняя гимнастика на октябрь месяц (3, 4 недели)

I.Вводная часть: ходьба, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

II.ОРУ с мячом:

1. «Потянулись с мячиком»

. И. п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки опущены вниз с мячом. Поднять руки с мячом вверх, опустить вниз. Д.: 5 раз.

2. «Мячик в ладошках»

. И. п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки у груди. Повернуться вправо, мяч вправо, сказать
«вот»
. Д.: в каждую сторону по 3 раза.

3. «Где колени?»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки за голову с мячом. Поднять ногу согнутую в колене, положить мяч на колено, сказать
«тут»
, вернуться в и. п. Д.: с каждой ноги по 2 раза.

4. «Поехали с мячом»

. И. п.: сидя, ноги вместе, руки с мячом. Продвигаться вперёд-назад на ягодицах. Говорить
«Ух, ух, ух»
. Д.: 2 раза в каждую сторону.

5. «Шагают наши ножки»

. Движения в сочетании с текстом.

Шагают по дорожке, шагают наши ножки,

По камушкам, по камушкам,

В ямку бух! Д.: 2 раза.

III.Заключительная часть: спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Малыши, малыши дружные ребятки

Малыши, малыши, сделали зарядку».

Ноябрь

Утренняя гимнастика на ноябрь месяц (1, 2недели)

I.Вводная часть: ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

II.ОРУ без предметов:

1. «Наши ручки»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Показать правую руку, вытянув её вперёд, ладошкой вверх, сказать
«вот»
, вернуться в и. п., тоже
повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.
2. «Наш пояс»

. И. п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вправо, вернуться в и. п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

3. «Наши ножки»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, касаясь руками пола, смотреть вперёд, сказать
«сели»
, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

4. «Повернись»

. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо, правая рука в сторону, вернуться в и. п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

5. «Прыгуны»

. Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

III.Заключительная часть: спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делаем с утра — здоровы будем мы всегда!

Утренняя гимнастика на ноябрь месяц (3, 4 недели)

I.Вводная часть: ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

II.ОРУ с шариками:

1. «Шарик на ладони»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс с шариками. Показать правую руку с шариком, вытянув её вперёд, сказать
«вот»
, вернуться в и. п., тоже
повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.
2. «Шарик в сторону»

. И. п.: стоя, ноги врозь, руки с шариками вниз. Наклониться вправо, левую руку с шариком вверх, вернуться в и. п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

3. «Шарики на полу»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки с шариками к груди. Присесть, коснуться шариками пола, смотреть вперёд, сказать
«тук-тук»
, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

4. «Повернись с шариками»

. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шариками вперёд. Поворот вправо, шарики вправо, вернуться в и. п., поворот влево, шарики влево, вернуться в и. п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

5. «Прыгуны»

. Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки с шариками перед грудью, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

III.Заключительная часть: спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делаем с утра — здоровы будем мы всегда!

Декабрь

Утренняя гимнастика на ноябрь месяц (1, 2недели)

IV.Вводная часть: ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

V.ОРУ без предметов:

6. «Наши ручки»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Показать правую руку, вытянув её вперёд, ладошкой вверх, сказать
«вот»
, вернуться в и. п., тоже
повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.
7. «Наш пояс»

. И. п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вправо, вернуться в и. п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

8. «Наши ножки»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, касаясь руками пола, смотреть вперёд, сказать
«сели»
, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

9. «Повернись»

. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо, правая рука в сторону, вернуться в и. п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

10. «Прыгуны»

. Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

VI.Заключительная часть: спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делаем с утра — здоровы будем мы всегда!

Утренняя гимнастика на ноябрь месяц (3, 4 недели)

IV.Вводная часть: ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

V.ОРУ с шариками:

6. «Шарик на ладони»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс с шариками. Показать правую руку с шариком, вытянув её вперёд, сказать
«вот»
, вернуться в и. п., тоже
повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.
7. «Шарик в сторону»

. И. п.: стоя, ноги врозь, руки с шариками вниз. Наклониться вправо, левую руку с шариком вверх, вернуться в и. п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

8. «Шарики на полу»

. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки с шариками к груди. Присесть, коснуться шариками пола, смотреть вперёд, сказать
«тук-тук»
, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

9. «Повернись с шариками»

. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шариками вперёд. Поворот вправо, шарики вправо, вернуться в и. п., поворот влево, шарики влево, вернуться в и. п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

10. «Прыгуны»

. Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки с шариками перед грудью, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

VI.Заключительная часть: спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делаем с утра — здоровы будем мы всегда!

Январь

Утренняя гимнастика на январь месяц (2 неделя)

I.Вводная часть: ходьба по корригирующей дорожке в чередовании с маршем, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

II.ОРУ без предметов:

1. «Покажи ручки»

.

И. п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. Выпрямить руки вперёд, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

2. «Наклонись вниз»

.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться до правого колена, выпрямиться, наклониться до левого колена, вернуться в и. п. Д.: по 2 раза к каждому колену.

3. «Сели»

.

И. п.: стоя, ного вместе, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперёд, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

4. «Кружимся»

.

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Встать на носки, покружиться в правую сторону, также в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

5. «Попрыгушки»

.

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте. Д.: 2 раза по 8.

III.Заключительная часть: спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

«Приучай себя к порядку-

И делай каждый день зарядку!»

Утренняя гимнастика на январь месяц (3, 4 неделя)

I.Вводная часть: ходьба по корригирующей дорожке в чередовании с маршем, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

II.ОРУ с кубиком:

1. «Покажи кубик»

.

И. п.: стоя, ноги на ширине ступни, кубик в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперёд- показали кубик, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

2. «Помаши кубиком»

.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Наклониться и показать кубиком вправо (влево, выпрямиться, вернуться в и. п. Д.: 4 раза.

3. «Сели с кубиком»

.

И. п.: стоя, ноги вместе, руки с кубиком внизу. Присесть, вынести руки с кубиком вперёд, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

4. «Кружимся»

.

И. п.: стоя, ноги вместе, кубик в обеих руках у груди. Встать на носки, покружиться в правую сторону, также в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

5. «Кубик вверх»

.

И. п.: стоя, ноги вместе, руки- правая вверху с кубиком, левая на поясе. Прыжки на двух ногах, кубик вверху, затем шагаем на месте, кубик внизу. И поменять руки. Д.: 2 раза по 8.

III.Заключительная часть: спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

«Приучай себя к порядку-

И делай каждый день зарядку!»

Февраль

Утренняя гимнастика на февраль месяц (1,2недели)

Сюжетная «Медвежата»

I.Вводная часть: ходьба с переходом на ходьбу из и. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, изображая «медвежат»

. Ходьба в чередование с ходьбой с высоким подниманием колен, руки при этом на поясе
«перешагивая сугробы»
. Бег в чередование с бегом с высоким подниманием колен. Построение в круг.

II.ОРУ:

1. «Мишка греется»

. И. п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки внизу. Руками обнять себя, сказать
«ррр»
. Д.: 5 раз.

2. «Мишка наклонись»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки в стороны, изображают лапы медведя. Наклониться в одну сторону, сказать
«ууу»
, встать прямо, тоже
повторить в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.
3. «Мишка лапки покажи»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки на поясе. Поставить ногу на внешнюю сторону стопы
«на бочок»
и поставить в и. п., тоже
повторить с левой ноги, затем пошагать на месте на внешних сторонах стопы, руки в стороны, изображая «лапы медведя»
. Д.: на каждую ногу по 2 раза, на двух ногах 1 раз.

4. «Мишка идёт по лесу»

. И. п.: стоя на четвереньках, пройти вперёд к центру круга и вернуться назад на своё место. Д.: 2 раза вперёд-назад.

5. «Мишка спит»

. И. п.: стоя на коленях, руки внизу, сесть на пятки, руки положить под правую щёчку, наклонить голову в одну сторону, вернуться в и. п. Тоже
повторить в другую сторону. Д.: в каждую сторону по 2 раза.
6. «Мишка попляши»

. И. п.: стоя, ноги вместе. Прыжки с продвижением вперёд, повернуться и прыгать обратно. Д.: 2 раза.

III.Заключительная часть: дыхательное упражнение «Мишка устал»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу. Вдох в носик, руки поднять в стороны, изобразить лапы, выдох сказать
«ууу»
, опустить руки вниз. Д.: 2 раза.

Речёвка:

Каждый день по порядку,

Утром делаю зарядку!

Утренняя гимнастика на февраль месяц (3,4 недели)

I.Вводная часть: ходьба с переходом на ходьбу из и. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, изображая «медвежат»

. Ходьба в чередование с ходьбой с высоким подниманием колен, руки при этом на поясе
«перешагивая сугробы»
. Бег в чередование с бегом с высоким подниманием колен. Построение в круг.

II.ОРУ с колечком:

1. «Колечко вверх»

. И. п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки внизу. Руки с колечком поднять вверх, опустить вниз. Д.: 5 раз.

2. «Колечко вниз»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки перед грудью. Наклониться в одну сторону, достать до колена колечком, встать прямо, тоже
повторить в левую сторону. Д.: по з раза к каждой ноге.
3. «Колечко вперёд»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки перед грудью. Поставить ногу на носок, колечко вперёд, вернуться в и. п. Тоже
повторить с другой ноги. Д.: на каждую ногу по 3 раза.
4. «Посмотри в окошко»

. И. п.: стоя на коленях, руки внизу с колечком, сесть на пятки, руки поставить перед лицом посмотреть в окошко, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

5. «Попрыгунчики»

. И. п.: стоя, ноги вместе. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд, повернуться и прыгать обратно, на своё место. Д.: 2 раза.

III. Заключительная часть.

Дыхательное упражнение «Ветерок»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу. Вдох в носик, руки поднять вверх, выдох, руками помахать вверху. Д.: 2 раза.

Речёвка:

Каждый день по порядку,

Утром делаю зарядку!

Март

Утренняя гимнастика на март месяц (1, 2недели)

I.Вводная часть: ходьба, ходьба приставным шагом правым боком, ходьба, бег обычный в чередование с бегом с захлёстыванием ног назад. Построение в круг.

II.ОРУ:

1. «Детки потянулись»

. И. п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки внизу. Руки вперёд, вверх, потянуться посмотреть вверх, опуститься вниз. Д.: 5 раз.

2. «Детки повернулись»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу. Повернуться в правую сторону, руки вперёд- в стороны, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

3. «Детки присели»

. И. п.: стоя, ноги вместе, руки внизу, ладони в стороны. Присесть, руки положить на коленки, встать, руки вниз. Д.: 5 раз.

4. «Детки наклонились»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки вверх. Наклониться в правую сторону, руки вверху, вернуться в и. п. Тоже
повторить в левую сторону. Д.: в каждую сторону по 2 раза.
5. «Детки улыбаются»

. И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на месте в чередование с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

Дыхательное упражнение «Детки отдыхают»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки в стороны. Вдох в носик, руки опустить вниз, присесть, выдох через ротик. Д.: 2 раза.

III.Заключительная часть: ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

По порядку стройся в ряд

И на зарядку все подряд!

Утренняя гимнастика на март месяц (3, 4недели)

Сюжетная «Весенние цветы»

I.Вводная часть: ходьба, ходьба приставным шагом правым боком, ходьба, бег обычный в чередование с бегом с захлёстыванием ног назад. Построение в круг.

II.ОРУ:

1. «Цветочки растут»

. И. п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки внизу. Руки вперёд, вверх, потянуться посмотреть вверх, опуститься вниз. Д.: 5 раз.

2. «Цветочек распускается»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу. Повернуться в правую сторону, руки вперёд- в стороны, показать как распускается цветочек, вернуться в и. п. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

3. «Облетают лепестки»

. И. п.: стоя, ноги вместе, руки внизу, ладони в стороны. Присесть, руки положить на коленки, встать, руки вниз. Д.: 5 раз.

4. «Цветочек на ветру»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки вверх. Наклониться в правую сторону, руки вверху, вернуться в и. п. Тоже
повторить в левую сторону. Д.: в каждую сторону по 2 раза.
5. «Цветочек улыбается»

. И. п.: стоя, ноги вместе, руки в стороны, ладони вперёд. Прыжки на месте в чередование с ходьбой. Д.: 2 раза по 8.

Дыхательное упражнение «Цветочек засыпает»

. И. п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки в стороны. Вдох в носик, руки опустить вниз, присесть, выдох через ротик. Д.: 2 раза.

III.Заключительная часть: Ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

По порядку стройся в ряд

И на зарядку все подряд!

Апрель

Утренняя гимнастика на апрель месяц (1, 2 недели)

I.Вводная часть: ходьба, ходьба на носках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

II.ОРУ:

1. И. п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, выпрямиться, вернуться в и. п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

3. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперёд; встать убрать руки за спину, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

4. И. п.: стоя на коленях, руки вдоль туловища. Повернуться вправо (влево, руки вперёд- в стороны, вернуться в и. п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

5. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередование с небольшой паузой. Д.: 2 раза по 8.

III.Заключительная часть: ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Малыши, малыши дружные ребятки

Малыши, малыши, сделали зарядку.

Утренняя гимнастика на апрель месяц (3, 4 недели)

I.Вводная часть: ходьба, ходьба на носках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

II.ОРУ с кеглей:

1. И. п.: о. с., кегля в правой руке внизу. 1- поднять руки через стороны вверх, переложить кеглю в левую руку; 2- вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1-руки в стороны; 2- наклон вперёд, переложить кеглю в левую руку; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4- и. п. Д.: 5 раз.

3. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, кегля в правой руке. 1- присесть, поставить кеглю у ног; 2- встать, выпрямиться, руки на пояс; 3- присесть, взять кеглю левой рукой; 4- и. п. Д.: 5 раз.

4. И. п.: стоя на коленях, кегля в правой руке. 1- поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги; 2- вернуться в и. п. ; 3- поворот вправо, взять кеглю; 4- вернуться в и. п. Переложить кеглю в левую руку, то же влево. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

5. И. п.: о. с., руки произвольно, кегля на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

III.Заключительная часть: ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Малыши, малыши дружные ребятки

Малыши, малыши, сделали зарядку.

Май

Утренняя гимнастика на май месяц (1, 2недели)

I.Вводная часть: ходьба, ходьба на пяточках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

II.ОРУ:

1. И. п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, выпрямиться, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

3. И. п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, повернуться вправо (влево)

; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

5. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны)

.

III.Заключительная часть: ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делай каждый день:

Пройдет усталость, вялость, лень.

Утренняя гимнастика на май месяц (2, 3недели)

I.Вводная часть: ходьба, ходьба на пяточках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

II.ОРУ с платочками:

1. И.п: стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Руки вперёд- показать платочек, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться вперёд и помахать платочком вправо (влево, выпрямиться, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

3. И. п.: стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперёд, встать, вернуться в и. п. Д.: 5 раз.

4. И. п.: стоя на коленях, платочек в правой руке внизу. Поворот вправо, взмахнуть платочком; вернуться в и. п. Переложить платочек в другую руку. То же в левую сторону.

5. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком.

III.Заключительная часть: ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делай каждый день:

Пройдет усталость, вялость, лень.

Приёмы проведения утренней гимнастики в первой младшей группе

Как и любой другой вид деятельности, выполнение утренних физических упражнений требует тщательного выбора способов взаимодействия в работе. Традиционно используется 4 вида приёмов.

Словесные приёмы

Речь взрослого имеет колоссальное значение для развития ребёнка. Тем более если это касается малышей 1,5–3 лет, которые только-только начинают говорить. Для того чтобы освоение речи происходило гармонично, с дошкольниками нужно разговаривать, иллюстрируя словом любое действие.

Объяснение

Упражнения утренней гимнастики должны быть обязательно разъяснены. При этом педагог старается подбирать короткие предложения с понятными словами, говорить не торопясь, чётко проговаривая все слова.

Педагог не только объясняет, но и показывает все действия

Загадки

Этот словесный приём, мотивирующий ребят на работу, требует от них не только определённого багажа знаний, но и словарного запаса. Поэтому загадки начинают обыгрываться со второго полугодия.

В своей практике я отбираю загадки с договорками по рифме, чтобы детям было легче угадать, о чём идёт речь. К примеру, перед выполнением комплекса в виде подвижных игр мы с детьми разгадываем загадки, в которых зашифрованы названия упражнений:

• Мы вернулись в поздний час. Кто в дверях встречает нас? Кто хвостом от счастья машет И на задних лапах пляшет, Лижет руки, лижет нос? Это — наш любимый … (Пёс) — игра «Лохматый пёс».
• Может он идти и литься, В лужах из него водица. И не заяц, но косой, Иногда он проливной, Осенью нередкий гость. Догадались? Это … (Дождь) — игра «Дождик».
• По сусекам поскребли, По амбарам помели. И по лесу, без дорог, Покатился … (Колобок) — игра «Катится колобок».

Стихотворения

В своей работе этот словесный приём я также использую для мотивации воспитанников. Во-первых, дети с удовольствием включаются в прослушивание рифмованных строк, а во-вторых, быстрее вникают в суть темы. Таким образом, стихотворения не только привлекают внимание малышей, но и дают им представление о тех заданиях, которые будут в утренней гимнастике. Например, если мы с малышами собираемся выполнять сюжетную гимнастику «Бабочка», то начинаем с прослушивания одноимённого стихотворения:

• Удивительный цветок: Жёлтый, красный лоскуток! А по краю — кружева. Ой! С усами голова! Вот так чудо-чудеса: Это бабочка-краса! Летняя красавица Очень всем нам нравится!

Методисты также выделяют комплексы упражнений, которые выполняются под иллюстрирующие их стихотворения (песенки), — «гимнастика в стихах».

Таблица: примеры гимнастики в стихах (составлено по материалам открытого доступа)

Видео: утренняя гимнастика в первой младшей группе под песенку

Короткие сказки

Такие истории по теме я придумываю сама. Периодически детям необходимо напоминать о важности выполнения гимнастики, поэтому одна из сказок может быть такой: «Жили-были два человечка — Хилячок и Толстячок. Один всё капризничал, ничего кушать не хотел, а второй только и делал, что жевал, ни в какую далеко от дома не уходил. Однажды сидели они во дворе, вдруг видят: идёт озорной мальчишка — Здоровячок. Стали они выспрашивать у него, чего это он такой довольный, радостный. И рассказал им Здоровячок, что он любит физкультуру, делает утреннюю гимнастику, кушает каши, овощи и фрукты. Тогда и Хилячок с Толстячком стали о своём здоровье заботиться, выполнять каждое утро физические упражнения и правильно питаться. И уже через месяц стали бодрыми и радостными мальчиками».

Придумывая сказки, нужно учитывать, что:

• они не должны быть слишком длинными, иначе дети отвлекутся от гимнастики;
• имена персонажей должны быть запоминающимися;
• по возможности к сюжету нужно подбирать картинки.

Сказки можно рассказывать от лица персонажа, который проводит гимнастику

Наглядные приёмы

Дошкольники воспринимают мир, прежде всего, через образы. Поэтому наглядность должна сопровождать любой вид деятельности малышей. И утренняя гимнастика не является исключением.

В работе со своими воспитанниками я использую:

• картинки, изображающие персонажей упражнений — кошечек, собачек, медвежат и др.;
• иллюстрации порядка выполнения всех элементов гимнастики (например, бегающие, прыгающие дети или ход работы над упражнением «Катится колобок»);
• демонстрацию (для первой младшей группы это показ всех движений педагогом или просмотр видео, где гимнастику выполняют сверстники малышей).

Практические приёмы

К таким способам работы относятся виды творческой деятельности:

• рисунки;
• поделки;
• аппликации.

Эти приёмы в первой младшей группе носят рефлексивный характер: так дети показывают свои впечатления от гимнастики. Например, после выполнения комплекса сюжетной гимнастики «Погремим погремушкой» мы с ребятами делаем аппликацию из заготовок погремушек для куклы Танюшки.

Выполнение аппликаций, помимо развития творческих способностей, помогает детям запомнить упражнения

Игровые приёмы

Игра как основной вид деятельности дошкольников представляет собой своего рода рамку для работы над физическими упражнениями. В утренней гимнастике активно применяются подвижные игры с элементами театрализации.

Таблица: картотека подвижных игр для утренней гимнастики (составлено по материалам открытого доступа)

Это интересно. Некоторые утренние комплексы включают также 1–2 упражнения пальчиковых игр и/или дыхательной гимнастики.

Картотека утренней гимнастики для 2-ой младшей группы

Картотека утренней гимнастики для 2-ой младшей группы

Сентябрь

Утренняя гимнастика на сентябрь месяц (1, 2 недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба на носках в чередовании с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

2. ОРУ без предметов:

1. «Посмотри в сторону». И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Повернуть голову вправо (влево), вернуться в и.п. Д.: по 2 раза в каждую сторону.
2. «Покажи ладошки». И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки за спину. Вынести руки вперёд- вот наши ладошки, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
3. «Покажи колени». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперёд и положить руки на колени, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
4. «Большие и маленькие». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
5. «Попрыгай!». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах- как мячики. Д.: 2 раза по 8.

1. Заключительная часть:

   спокойная ходьба по кругу за воспитателем.

Речёвка:

По утрам зарядку делай! Будешь сильным! Будешь смелым!

Утренняя гимнастика на сентябрь месяц (3, 4 недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба на носках в чередовании с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в кругу.

2. ОРУ с кубиками:

1. И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, кубики в обеих руках за спиной. Вынести кубики вперёд, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
2. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться вперёд, коснуться кубиками коленок, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
3. И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, постучать кубиками о пол, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
4. И.п.: сидя, ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубики сбоку от себя, выпрямиться, поворот вправо, взять кубики, вернуться в и.п. То же самое выполнить в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.
5. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, кубики на плу перед собой. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков с небольшой паузой между прыжками.

1. Заключительная часть:

   спокойная ходьба по кругу за воспитателем.

Речёвка:

По утрам зарядку делай! Будешь сильным! Будешь смелым!

Октябрь

Утренняя гимнастика на октябрь месяц (1, 2 недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

2. ОРУ

1. «Потянулись». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны, опустить через стороны вниз. Д.: 5 раз.
2. «Ладошки». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Повернуться вправо, показать ладони, сказать «вот». Д.: в каждую сторону по 2 раза.
3. «Где колени?». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спину. Поднять ногу согнутую в колене, положить ладошки на колено, сказать «тут», вернуться в и.п. Д.: с каждой ноги по 2 раза.
4. «Поехали». И.п.: сидя, ноги вместе, руки в кулачках. Продвигаться вперёд-назад на ягодицах. Говорить «Ух, ух, ух». Д.: 2 раза в каждую сторону.
5. «Шагают наши ножки». Движения в сочетании с текстом.

Шагают по дорожке, шагают наши ножки,

По камушкам, по камушкам,

В ямку бух! Д.: 2 раза.

1. Заключительная часть:

   спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Малыши, малыши дружные ребятки

Малыши, малыши, сделали зарядку».

Утренняя гимнастика на октябрь месяц (3, 4 недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

2. ОРУ с мячом:

1. «Потянулись с мячиком». И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки опущены вниз с мячом. Поднять руки с мячом вверх, опустить вниз. Д.: 5 раз.
2. «Мячик в ладошках». И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки у груди. Повернуться вправо, мяч вправо, сказать «вот». Д.: в каждую сторону по 3 раза.
3. «Где колени?». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки за голову с мячом. Поднять ногу согнутую в колене, положить мяч на колено, сказать «тут», вернуться в и.п. Д.: с каждой ноги по 2 раза.
4. «Поехали с мячом». И.п.: сидя, ноги вместе, руки с мячом. Продвигаться вперёд-назад на ягодицах. Говорить «Ух, ух, ух». Д.: 2 раза в каждую сторону.
5. «Шагают наши ножки». Движения в сочетании с текстом.

Шагают по дорожке, шагают наши ножки,

По камушкам, по камушкам,

В ямку бух! Д.: 2 раза.

1. Заключительная часть:

   спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Малыши, малыши дружные ребятки

Малыши, малыши, сделали зарядку».

Ноябрь

Утренняя гимнастика на ноябрь месяц (1, 2недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

2. ОРУ без предметов:

1. «Наши ручки». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Показать правую руку, вытянув её вперёд, ладошкой вверх, сказать «вот», вернуться в и.п., тоже повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.
2. «Наш пояс». И.п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вправо, вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.
3. «Наши ножки». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, касаясь руками пола, смотреть вперёд, сказать «сели», вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
4. «Повернись». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо, правая рука в сторону, вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.
5. «Прыгуны». Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

1. Заключительная часть:

   спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делаем с утра — здоровы будем мы всегда!

Утренняя гимнастика на ноябрь месяц (3, 4 недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

2. ОРУ с шариками:

1. «Шарик на ладони». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс с шариками. Показать правую руку с шариком, вытянув её вперёд, сказать «вот», вернуться в и.п., тоже повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.
2. «Шарик в сторону». И.п.: стоя, ноги врозь, руки с шариками вниз. Наклониться вправо, левую руку с шариком вверх, вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.
3. «Шарики на полу». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки с шариками к груди. Присесть, коснуться шариками пола, смотреть вперёд, сказать «тук-тук», вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
4. «Повернись с шариками». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шариками вперёд. Поворот вправо, шарики вправо, вернуться в и.п., поворот влево, шарики влево, вернуться в и.п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.
5. «Прыгуны». Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки с шариками перед грудью, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

1. Заключительная часть:

   спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делаем с утра — здоровы будем мы всегда!

Декабрь

Утренняя гимнастика на ноябрь месяц (1, 2недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

2. ОРУ без предметов:

1. «Наши ручки». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Показать правую руку, вытянув её вперёд, ладошкой вверх, сказать «вот», вернуться в и.п., тоже повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.
2. «Наш пояс». И.п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вправо, вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.
3. «Наши ножки». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, касаясь руками пола, смотреть вперёд, сказать «сели», вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
4. «Повернись». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо, правая рука в сторону, вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.
5. «Прыгуны». Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

1. Заключительная часть:

   спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делаем с утра — здоровы будем мы всегда!

Утренняя гимнастика на ноябрь месяц (3, 4 недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

2. ОРУ с шариками:

1. «Шарик на ладони». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс с шариками. Показать правую руку с шариком, вытянув её вперёд, сказать «вот», вернуться в и.п., тоже повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.
2. «Шарик в сторону». И.п.: стоя, ноги врозь, руки с шариками вниз. Наклониться вправо, левую руку с шариком вверх, вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.
3. «Шарики на полу». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки с шариками к груди. Присесть, коснуться шариками пола, смотреть вперёд, сказать «тук-тук», вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
4. «Повернись с шариками». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шариками вперёд. Поворот вправо, шарики вправо, вернуться в и.п., поворот влево, шарики влево, вернуться в и.п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.
5. «Прыгуны». Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки с шариками перед грудью, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

1. Заключительная часть:

   спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делаем с утра — здоровы будем мы всегда!

Январь

Утренняя гимнастика на январь месяц (2 неделя)

1. Вводная часть:

   ходьба по корригирующей дорожке в чередовании с маршем, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

2. ОРУ без предметов:

1. «Покажи ручки».

И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. Выпрямить руки вперёд, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

1. «Наклонись вниз».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться до правого колена, выпрямиться, наклониться до левого колена, вернуться в и.п. Д.: по 2 раза к каждому колену.

1. «Сели».

И.п.: стоя, ного вместе, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперёд, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

1. «Кружимся».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Встать на носки, покружиться в правую сторону, также в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

1. «Попрыгушки».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте. Д.: 2 раза по 8.

1. Заключительная часть:

   спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

«Приучай себя к порядку-

И делай каждый день зарядку!»

Утренняя гимнастика на январь месяц (3, 4 неделя)

1. Вводная часть:

   ходьба по корригирующей дорожке в чередовании с маршем, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

2. ОРУ с кубиком:

1. «Покажи кубик».

И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, кубик в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперёд- показали кубик, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

1. «Помаши кубиком».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Наклониться и показать кубиком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. Д.: 4 раза.

1. «Сели с кубиком».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки с кубиком внизу. Присесть, вынести руки с кубиком вперёд, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

1. «Кружимся».

И.п.: стоя, ноги вместе, кубик в обеих руках у груди. Встать на носки, покружиться в правую сторону, также в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

1. «Кубик вверх».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки- правая вверху с кубиком, левая на поясе. Прыжки на двух ногах, кубик вверху, затем шагаем на месте, кубик внизу. И поменять руки. Д.: 2 раза по 8.

1. Заключительная часть:

   спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

«Приучай себя к порядку-

И делай каждый день зарядку!»

Февраль

Утренняя гимнастика на февраль месяц (1,2недели)

Сюжетная «Медвежата»

1. Вводная часть:

   ходьба с переходом на ходьбу из и.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, изображая «медвежат». Ходьба в чередование с ходьбой с высоким подниманием колен, руки при этом на поясе «перешагивая сугробы». Бег в чередование с бегом с высоким подниманием колен. Построение в круг.

2. ОРУ:

1. «Мишка греется». И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки внизу. Руками обнять себя, сказать «ррр». Д.: 5 раз.
2. «Мишка наклонись». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки в стороны, изображают лапы медведя. Наклониться в одну сторону, сказать «ууу», встать прямо, тоже повторить в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.
3. «Мишка лапки покажи». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки на поясе. Поставить ногу на внешнюю сторону стопы «на бочок» и поставить в и.п., тоже повторить с левой ноги, затем пошагать на месте на внешних сторонах стопы, руки в стороны, изображая «лапы медведя». Д.: на каждую ногу по 2 раза, на двух ногах 1 раз.
4. «Мишка идёт по лесу». И.п.: стоя на четвереньках, пройти вперёд к центру круга и вернуться назад на своё место. Д.: 2 раза вперёд-назад.
5. «Мишка спит». И.п.: стоя на коленях, руки внизу, сесть на пятки, руки положить под правую щёчку, наклонить голову в одну сторону, вернуться в и.п. Тоже повторить в другую сторону. Д.: в каждую сторону по 2 раза.
6. «Мишка попляши». И.п.: стоя, ноги вместе. Прыжки с продвижением вперёд, повернуться и прыгать обратно. Д.: 2 раза.

1. Заключительная часть:

   дыхательное упражнение «Мишка устал». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу. Вдох в носик, руки поднять в стороны, изобразить лапы, выдох сказать «ууу», опустить руки вниз. Д.: 2 раза.

Речёвка:

Каждый день по порядку,

Утром делаю зарядку!

Утренняя гимнастика на февраль месяц (3,4 недели)

1. Вводная часть:

   ходьба с переходом на ходьбу из и.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, изображая «медвежат». Ходьба в чередование с ходьбой с высоким подниманием колен, руки при этом на поясе «перешагивая сугробы». Бег в чередование с бегом с высоким подниманием колен. Построение в круг.

2. ОРУ с колечком:

1. «Колечко вверх». И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки внизу. Руки с колечком поднять вверх, опустить вниз. Д.: 5 раз.
2. «Колечко вниз». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки перед грудью. Наклониться в одну сторону, достать до колена колечком, встать прямо, тоже повторить в левую сторону. Д.: по з раза к каждой ноге.
3. «Колечко вперёд». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки перед грудью. Поставить ногу на носок, колечко вперёд, вернуться в и.п. Тоже повторить с другой ноги. Д.: на каждую ногу по 3 раза.
4. «Посмотри в окошко». И.п.: стоя на коленях, руки внизу с колечком, сесть на пятки, руки поставить перед лицом посмотреть в окошко, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
5. «Попрыгунчики». И.п.: стоя, ноги вместе. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд, повернуться и прыгать обратно, на своё место. Д.: 2 раза.

1. Заключительная часть.

Дыхательное упражнение «Ветерок». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу. Вдох в носик, руки поднять вверх, выдох, руками помахать вверху. Д.: 2 раза.

Речёвка:

Каждый день по порядку,

Утром делаю зарядку!

Март

Утренняя гимнастика на март месяц (1, 2недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба приставным шагом правым боком, ходьба, бег обычный в чередование с бегом с захлёстыванием ног назад. Построение в круг.

2. ОРУ:

1. «Детки потянулись». И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки внизу. Руки вперёд, вверх, потянуться посмотреть вверх, опуститься вниз. Д.: 5 раз.
2. «Детки повернулись». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу. Повернуться в правую сторону, руки вперёд- в стороны, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
3. «Детки присели». И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу, ладони в стороны. Присесть, руки положить на коленки, встать, руки вниз. Д.: 5 раз.
4. «Детки наклонились». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки вверх. Наклониться в правую сторону, руки вверху, вернуться в и.п. Тоже повторить в левую сторону. Д.: в каждую сторону по 2 раза.
5. «Детки улыбаются». И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на месте в чередование с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

Дыхательное упражнение «Детки отдыхают».

И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки в стороны. Вдох в носик, руки опустить вниз, присесть, выдох через ротик. Д.: 2 раза.

1. Заключительная часть:

   ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

По порядку стройся в ряд

И на зарядку все подряд!

Утренняя гимнастика на март месяц (3, 4недели)

Сюжетная «Весенние цветы»

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба приставным шагом правым боком, ходьба, бег обычный в чередование с бегом с захлёстыванием ног назад. Построение в круг.

2. ОРУ:

1. «Цветочки растут». И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки внизу. Руки вперёд, вверх, потянуться посмотреть вверх, опуститься вниз. Д.: 5 раз.
2. «Цветочек распускается». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу. Повернуться в правую сторону, руки вперёд- в стороны, показать как распускается цветочек, вернуться в и.п. Д.: по 2 раза в каждую сторону.
3. «Облетают лепестки». И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу, ладони в стороны. Присесть, руки положить на коленки, встать, руки вниз. Д.: 5 раз.
4. «Цветочек на ветру». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки вверх. Наклониться в правую сторону, руки вверху, вернуться в и.п. Тоже повторить в левую сторону. Д.: в каждую сторону по 2 раза.
5. «Цветочек улыбается». И.п.: стоя, ноги вместе, руки в стороны, ладони вперёд. Прыжки на месте в чередование с ходьбой. Д.: 2 раза по 8.

Дыхательное упражнение «Цветочек засыпает».

И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки в стороны. Вдох в носик, руки опустить вниз, присесть, выдох через ротик. Д.: 2 раза.

1. Заключительная часть:

   Ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

По порядку стройся в ряд

И на зарядку все подряд!

Апрель

Утренняя гимнастика на апрель месяц (1, 2 недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба на носках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

2. ОРУ:

1. И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
2. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.
3. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперёд; встать убрать руки за спину, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
4. И.п.: стоя на коленях, руки вдоль туловища. Повернуться вправо (влево), руки вперёд- в стороны, вернуться в и.п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.
5. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередование с небольшой паузой. Д.: 2 раза по 8.

1. Заключительная часть:

   ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Малыши, малыши дружные ребятки

Малыши, малыши, сделали зарядку.

Утренняя гимнастика на апрель месяц (3, 4 недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба на носках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

2. ОРУ с кеглей:

1. И.п.: о.с., кегля в правой руке внизу. 1- поднять руки через стороны вверх, переложить кеглю в левую руку; 2- вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
2. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1-руки в стороны; 2- наклон вперёд, переложить кеглю в левую руку; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4- и.п. Д.: 5 раз.
3. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, кегля в правой руке. 1- присесть, поставить кеглю у ног; 2- встать, выпрямиться, руки на пояс; 3- присесть, взять кеглю левой рукой; 4- и.п. Д.: 5 раз.
4. И.п.: стоя на коленях, кегля в правой руке. 1- поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги; 2- вернуться в и.п.; 3- поворот вправо, взять кеглю; 4- вернуться в и.п. Переложить кеглю в левую руку, то же влево. Д.: по 3 раза в каждую сторону.
5. И.п.: о.с., руки произвольно, кегля на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

1. Заключительная часть:

   ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Малыши, малыши дружные ребятки

Малыши, малыши, сделали зарядку.

Май

Утренняя гимнастика на май месяц (1, 2недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба на пяточках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

2. ОРУ:

1. И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
2. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
3. И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
4. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, повернуться вправо (влево); выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
5. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).

1. Заключительная часть:

   ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делай каждый день:

Пройдет усталость, вялость, лень.

Утренняя гимнастика на май месяц (2, 3недели)

1. Вводная часть:

   ходьба, ходьба на пяточках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

2. ОРУ с платочками:

1. И.п: стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Руки вперёд- показать платочек, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
2. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться вперёд и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
3. И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперёд, встать, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.
4. И.п.: стоя на коленях, платочек в правой руке внизу. Поворот вправо, взмахнуть платочком; вернуться в и.п. Переложить платочек в другую руку. То же в левую сторону.
5. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком.

1. Заключительная часть:

   ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делай каждый день:

Пройдет усталость, вялость, лень.

Проведение утренней гимнастики в первой младшей группе детского сада

При составлении комплекса утренней зарядки педагог руководствуется, прежде всего, тем, чтобы у детей была возможность всесторонне развиваться, то есть подбираются движения разных видов. Кроме того, все реплики персонажей, если таковые подразумеваются конкретным видом гимнастики, иллюстрируются движениями.

В один комплекс гимнастики желательно включать разнообразные упражнения

Таблица: картотека комплексов утренней гимнастики в первой младшей группе

Отработка комплекса упражнений утренней гимнастики организуется в 3 этапа.

Таблица: хронометраж этапов утренней гимнастики

Это интересно. В одном комплексе может использоваться 2–3 вида упражнений из каждого этапа.

При распределении времени на каждый из этапов нужно делать поправку на темп выполнения упражнений детьми

Таблица: пример конспекта утренней гимнастики в первой младшей группе (фрагмент)

Видео: утренняя гимнастика в первой младшей группе с персонажем-куклой

Комплексы утренней гимнастики ясли

Комплексы

утренней гимнастики

1 младшая группа

1.Где же наши руки?

I. Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Покажите руки».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.

«Спрячьте руки».

И.п.: то же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение.

«Руки на
прогулки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Поочередное поднимание рук.

«Наши
рукиотдыхают».
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

ІІІ. Ходьба стайкой за воспитателем.

2.
Барабан
І. Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ.

Общеразвивающие упражнения

«Большой барабан».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

«Поиграем на барабане».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться.

«Постучи ногами».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Постучать ногами по полу, сказать «тук-тук». Повторить 4 раза.

ІІІ. Непродолжительный бег друг за другом.

3.Поезд

І. Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Поезд».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперёд, согнуть, произнести «чу-чу». Повторить 4 раза.

«Починим колёса».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперёд, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Проверим колёса».

И.п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.

ІІІ. Бег друг за другом — «поезд быстро едет». Ходьба.

4.С погремушкой

І. Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения с погремушкой

«Посмотрим на погремушку».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти на неё, опустить, повторить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

«Постучи погремушкой»

. И.п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

«Положи погремушку».

И.п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.

ІІІ. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

5.Бабочки

І. Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Бабочки летают».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.

«Бабочки пьют».

И.п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Бабочки сели».

И.п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.

ІІІ. Бег и ходьба друг за другом.

6.
Игры с флажком
І. Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Помаши флажком».

И.п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

«Постучи флажком».

И.п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

«Положи флажок».

И.п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

ІІІ. Бег друг за другом, спокойная ходьба.

7.
Зайка беленький сидит(смячом)
І. Ходьба и бег под музыку «Большие ноги шли по дороге, маленькие ножки бежали по дорожке».

ІІ. Общеразвивающие упражнения

1

. И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком внизу. на 1-2 руки поднять с мячиком вверх «Покажите мячик», на 3-4 вернуться в исходное положение «Нет мячика» (4-6 раз) .

2.

И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком вытянуты вперед. Повороты влево, вправо глазами смотрим на мячик «Тик-так» (4-6 раз) .

3.

И. п. стоя, ноги вместе в руках мяч. Приседаем, мячик оставляем на полу, возвращаемся в исходное положение «Где мячик? » Потом приседаем берём мячик возвращаемся в исходное положение «Вот он»( 3-5 раз).

4.

И. п. сидя, ноги вытянуты мяч находится между ног, упор руками сзади. Развести ноги в стороны – «Вот мячик» — соединить ноги –«Нет мячика»( 3-5 раз) .

5.

И. п. стоя, ноги вместе в руках мячики, прыжки «Мы весёлые мячики» под весёлую музыку.

ІІІ. Спокойная ходьба «Проводим зайчика».

8.
Солнышко
І. Ходьба стайкой за воспитателем 10с. Бег стайкой за воспитателем 8с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Греем ладошки».

И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза.

«Ищем лучик».

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза.

«Радуемся солнышку»

И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте. 5 раз.

ІІІ.

Ходьба стайкой за воспитателем.

9.
Веселый огород
І. Ходьба стайкой за воспитателем 10с. Бег стайкой за воспитателем 8с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Капуста»

. И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, — И.п. – 3 раза.

«Морковка»

И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и.п. – 4раза

«Веселье»

И.п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза

«Горошина»

Бег врассыпную под музыку, с окончанием музыки дети бегут к воспитателю. – 2 раза.

ІІІ.

Ходьба стайкой за воспитателем.

10.
Птицы
І. Ходьба стайкой за воспитателем 10с. Бег стайкой за воспитателем 8с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Птички ходят по водичке».

И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени. — 6 раз

«Пью птички»

И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза

«Зернышки клюют»

И.п.- ноги на ширине плеч руки опущены, наклоны вперед.

ІІІ.

Ходьба стайкой за воспитателем.

11. Веселые ребята

І. Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Потянулись».

И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. В. – поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

«Поклонились».

И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. В. – наклон вперед, пальцы рук тянуться к полу, выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Прыг-скок».

И. п. – произвольное. В. – прыжки произвольно. Повторить 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

ІІІ. Ходьба с восстановлением дыхания.

1. Мы веселые ребятишки

І. Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться к взрослому.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Солнышко».

И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. В. – Поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить 4 раза.

«Тук-тук».

И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. В. – наклон вперед постучать ладошками по коленям. Повторить 4 раза.

«Прятки».

И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу. В. – присесть на корточки – «дети спрятались», кисти рук положены на колени. Повторить 4 раза.

ІІІ. Ходьба в произвольном направлении.

13. Снежинка

І. Ходьба и бег (чередуются) в колонне по одному. В одной руке дети держат снежинку.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«До свидания».

И.п.: ноги слегка расставить, снежинка опущена. Снежинку вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 2—3 повторений переложить снежинку в другую руку. Повторить 3 раза.

«На колени».

И.п.: ноги врозь, снежинку вверх. Наклон вперед, снежинку к коленям, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

«Не урони».

И.п.: сидя, снежинка на коленях, руки упор сбоку. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

«Вокруг снежинки».

И.п.: ноги слегка расставить, снежинка на полу. Подняться на носки, обойти вокруг снежинки в одну и другую сторону. Закончить обычной ходьбой и бегом друг за другом.’ Повторить 3 раза.

ІІІ. Ходьба в колонне по одному.

14.
Зима
І. Ходьба по залу 15с. Бег врассыпную 15с. Ходьба врассыпную 10 с. Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Падает снег».

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.Руки поднять вверх — вдох. Опустить — выдох. Повторить 5 раз. Темп медленный.

«Греем колени».

И.п.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Наклон вперед, ладони на колени, подуть на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза, темп умеренный. Указание: «Выдох должен быть длиннее вдоха».

«Глазки устали от снега».

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Повторить 3 раза.

«Холодно».

И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза.

«Детвора рада зиме».

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2—3 пружинки, 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.

ІІІ. Бег по залу врассыпную (15 секунд). Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки»

15.
Петя-петушок
І. Ходьба стайкой за петушком (15 с). Ходьба, высоко поднимая колени, отводя руки в стороны, хлопая ими по бокам (15 с). Ходьба врассыпную (10 с).

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Петушок машет крыльями».

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

«Петушок пьет водичку».

И.п.:стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться. Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять голову. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

«Петушок клюет зернышки».

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальчиками по полу. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

«Петушок радуется».

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.2—3 пружинки и 5—6 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.

ІІІ. Ходьба в колонне за петушком (30 секунд). Дыхательное упражнение «Петушок» И.п.: стоя, ноги врозь, руки опущены. Вдох. Выдыхая, произносить: «Ку-ка-ре-ку!» Повторить 3 раза.

16.
Поиграем с шишками
І. Ходьба чередуется с бегом в разные стороны (врассыпную). По сигналу идти в колонне по одному за воспитателем. Дети берут из корзины по две шишки и становятся перед воспитателем.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

1

. И. п.: стоя, руки опустить. Поднять прямые руки в стороны- вверх, опустить (4—6 раз).

2

. И. п.: лежа на животе, руки согнуты на груди. Выпрямить руки, показать шишки воспитателю, смотреть вперед, руки прижать к плечам. Стараться сильно не прогибать верхнюю часть туловища (4—5 раз).

3.

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять одновременно руки и ноги, коснуться шишками стоп, вернуться в исходное положение (3—4 раза). Если дети хорошо выполняют упражнение, то можно предложить им коснуться шишками стоп, отвести прямые руки за голову, а потом опустить ноги.

4.

Поскоки на месте. Шишки держать в обеих руках.

ІІІ. Спокойная ходьба. Положить шишки.

17.
Комплекс 1
І. Ходьба по залу 10с. Бег врассыпную 10с. Ходьба врассыпную 10 с. Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Поднимаем голову повыше».

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Медленно отвести локти назад, голову вверх – вдох. Вернуться в и.п. выдох. 4-5 раз.

«Пружинка».

И.п.- основная стойка (о.с.), руки на пояс. Медленно присесть и быстро выпрямиться. 4-5 раз.

«Дровосек».

И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки вверх, пальцы сцеплены. Наклон вперед, руки вниз. Произнося «ух!», – выдох. Вернуться в исходное – вдох. 4-5 раз.

«Ветер цветок качает».

И.п. – о.с., руки за голову. Наклоны вправо и влево. Дыхание свободное. 4-5 раз в каждую сторону.

ІІІ. Медленная ходьба на носках. Дыхание свободное. 10-20 с.

18.
Комплекс 2
І. Ходьба обыч.. Ходьба на носках. Ходьба высоко поднимая колени. 30 с.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Выпрямись, потянись».

И.п. – о.с. Поднимаясь на носки, руки вверх, посмотреть на пальцы – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. 4-5 раз.

«Сбор грибов».

И.п. – стойка ноги врозь. Присесть, руками коснуться пола между ногами – выдох. Вернуться в и.п. – выдох. 4-5 раз.

«Кран».

И.п. – о.с., руки вперед. Наклон вперед, руки вниз – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.

«Насос».

И.п. – широкая стойка ноги врозь. Наклон вправо, правая рука скользит по бедру вниз, а правая по туловищу вверх. То же в другую сторону. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

ІІІ. Медленная ходьба по кругу с высоким подниманием колен. Дыхание свободное. 15-20 с.

19.
Комплекс 3
І. Ходьба по залу 10с. Бег врассыпную 10с. Ходьба врассыпную 10 с. Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Ножницы».

И.п. – о.с., руки вперед ладонями вниз. Движения руками скрестно внутрь. Дыхание свободное. 8-10 раз.

«Птички зернышки клюют».

И.п. – узкая стойка ноги врозь Наклоны вперед, вниз, сгибая ноги, постучать пальчами по коленям – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.

«Ванька-встанька».

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклоны влево и вправо. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

«Заводная игрушка».

И.п. – стойка ноги врозь. Повороты налево и направо со взмахом рук. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

«Волчок».

И.п. – о.с. руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом налево. Дыхание свободное. 15-20 прыжков.

ІІІ. Ходьба по кругу топающим шагом. Дыхание свободное. 10-15 с.

20.
Комплекс 4
І. Ходьба по залу. Бег врассыпную. Ходьба врассыпную. 30 с.

Построение в круг.

ІІ. Общеразвивающие упражнения

«Согреем руки».

И.п. – о.с., руки в стороны. Два хлопка перед грудью – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 6-8 раз.

«Согреем ноги».

И.п. – о.с. Присесть, руки вперед – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.

«Наклонись пониже».

И.п. – основная стойка. Наклон вперед пальцами коснуться стоп – выдох. Вернуться в и.п.-вдох. 4-5 раз.

«Маятник качается».

И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки за спину. Попеременные наклоны вправо и влево. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

«Бегущие спортсмены».

И.п. – о.с. руки согнуты в локтях. Бег на месте. После 15-20с. ІІІ.Медленная ходьба по кругу на носках 30с.

Веселая зарядка в стихах

Хомка — хомка хомячок (надуваем щёки) Полосатенький бочок (делать движения по тексту) Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт Подметает Хомка хатку и выходит на зарядку, Раз, два, три, четыре, пять, Хомка сильным хочет стать.

***

Медвежата в чаще жили Головой своей крутили Вот так, вот так (круговые движения головой) Головой своей крутили Медвежата мед искали Дружно дерево качали Вот так, вот так, (поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево) Дружно дерево качали А потом они ходили (ходьба по-медвежьи) И из речки воду пили Вот так, вот так, И из речки воду пили (наклоны туловища вперед) А потом они плясали (пружинка с поворотом туловища влево и вправо) Лапы выше поднимали (прыжки, хлопая руками вверху) Вот так, вот так, Лапы выше поднимали

***

Мы ногами топ, топ Мы руками хлоп, хлоп Мы глазами миг, миг Мы плечами чик, чик Раз сюда, два сюда (повороты туловища вправо и влево) Повернись вокруг себя Раз присели, два привстали Сели, встали, сели, встали Словно ванькой-встанькой стали А потом пустились вскачь (бег по кругу) Будто мой упругий мяч Раз, два, раз, два (упражнение на восстановление дыхания) Вот и кончилась игра.

***

Мы отважные пилоты, Это наши самолёты — Два крыла (махнуть ручками), Одна кабина (качнуть головой) Сзади мощная турбина (качнуть попой) Разбежались и взлетели — Полетели, полетели. Там внизу остался дом — Мы махнём ему крылом! Выше облака и тучи, Выше — выше, круче — круче! По воздушным ямкам (ныряем по воздуху) Пристегните лямки!

***

На лесной полянке в ряд, Звери делают зарядку. Заяц головой вращает- Мышцы шеи разминает. Делает старательно каждое движенье, Очень ему нравится это упражненье. Полосатенький енот Изображает вертолёт: Лапками машет назад и вперед, Словно собрался в далёкий полёт. Серый волк немного сонный, Выполняет он наклоны: «Ты, волчишка, не ленись! Вправо, влево наклонись, А потом вперёд, назад, Получишь бодрости заряд! Медвежонок приседает, От пола пятки отрывает, Спинку держит прямо-прямо! Так учила его мама. Ну а белки, словно мячики Дружно прыгают и скачут!

Анализ утренней гимнастики в первой младшей группе ДОУ

Любой вид деятельности в ДОУ подвергается систематическому мониторингу (диагностике), что позволяет не только увидеть прогресс в развитии у детей, но и оценить эффективность используемых педагогом приёмов в работе. Анализ утренней гимнастики может проводиться в двух форматах:

• методистами и педагогами (обычно утреннюю гимнастику оценивают как один из элементов работы с детьми для составления общего впечатления о методической грамотности педагога);
• самим воспитателем (для оценки уровня подготовки малышей и выявления организационных или содержательных недочётов в работе).

В обоих случая план диагностики будет один.

Анализ утренней гимнастики — один из элементов общего мониторинга уровня физического развития малышей

Схема анализа утренней гимнастики

Схема анализа гимнастики включает следующие критерии оценивания:

1. Общие сведения о группе (название, общее количество детей и число присутствовавших в этот день).
2. Оценка уровня подготовки к проведению упражнений (влажная уборка, проветривание).
3. Внешний вид педагога (спортивная одежда, собранные волосы) и детей (спортивная форма, подходящая обувь, у девочек подобраны волосы).
4. Сколько времени длилась гимнастика.
5. Количество проработанных этапов (вводный, основной и заключительный).
6. Описание и хронометраж каждого из этапов с указанием целей, которые были достигнуты или не достигнуты.
7. Оценка степени участия педагога (объяснение заданий, демонстрация движений).
8. Какой эмоциональный фон был создан.
9. Общая оценка работы (высокая, хорошая, удовлетворительная).

Утренняя гимнастика в первой младшей группе — это не только важная часть соблюдения режима дня, способствующая укреплению здоровья, обеспечению условий для полноценного физического развития детей, но и способ организовать ребят на совместную деятельность, воспитать чувство товарищества. Поэтому к организации гимнастики педагог должен подходить с особой тщательностью. Нельзя забывать и о том, что проведение комплекса упражнений в начале дня создаёт позитивный эмоциональный фон в группе, где большинство малышей тяжело переживают утреннее расставание с мамами.

Картотека комплексов утренней гимнастики (младшая группа)

Ольга Николаевна

Картотека комплексов утренней гимнастики (младшая группа)

СЕНТЯБРЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС «КУРОЧКИ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., обычный бег (20 сек., ходьба в медленном темпе (20 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Курочки машут крыльями»

. И. п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать
«ко-ко»
, опустить. Д-6 раз.

Упражнение «Курочки пьют воду»

. И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Д-6 раз.

Упражнение «Курочки клюют зерна»

И. п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Д-6 раз.

Упражнение «Курочки ищут червячка»

. И. п. сидя, ноги врозь, руки на поясе. Наклониться вперед, руки вытянуть вперед, ищем червячка, выпрямиться. Д-6 раз.

Упражнение «Сильные крылья»

. И. п. ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны, взмах всей рукой и кистью – большие крылья, опустить. Д-6 раз.

Упражнение «Курочкам весело»

И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте на 2-х ногах в чередовании с ходьбой. Д- 2 раза по 6 раз.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Перестроение из круга. Бег быстрый. Игровое упражнение «Найдем цыпленка»

(Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее,

2-Й КОМПЛЕКС «САМОЛЕТ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., обычный бег (20 сек., ходьба в колонне по одному (20 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Самолет»

. И. п. ноги слегка расставлены, руки вниз. Руки в стороны –
«крылья самолета»
, вернуть в И. п. —
«улетел самолет»
. Д-6 раз.

Упражнение «Самолет выбирает место посадки»

. И. п. ноги врозь, руки в стороны. наклон вперед, поворот головы в одну, другую сторону, И. п. – Д-6 раз.

Упражнение «Посадки»

. И. п. ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны, присесть –
«опустился на землю»
, вернуться в И. п. Позже говорить
«сели»
– Д-6 раз.

Упражнение «Летчики отдыхают»

. И. п. лежа на спине. Повернуться на бок, живот, другой бок, и опять на спину, дыхание произвольное. Д-6 раз
(по 3 раза в каждую сторону)
.

Упражнение «Летчикам весело»

. И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе. Слегка сгибать и выпрямлять ноги (
«пружинки»
, затем перейти на подпрыгивания. Д-2-3 раза по 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

. Дыхательное упражнение
«Поиграем на дудочке»
.
(30 сек.)
. Дети возвращаются в
группу.
ОКТЯБРЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС «МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИГРУШКИ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек., ходьба на носочках (10 сек., ходьба с высоким подниманием колен (10 сек., обычный бег (15 сек., ходьба в колонне по одному (10 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Погремушки»

. И. п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки сжать в кулаки, поднять их вверх, потрясти ими, опустить за спину. Д-6 раз.

Упражнение «Барабан»

. И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Наклониться, постучать указательными пальцами по коленям, сказать
«бум-бум»
, выпрямиться. Д-6 раз.

Упражнение «Дудочка»

. И. п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Подняться на носки, поднести руки ко рту, сказать
«ду-ду-ду»
, встать на полную ступню, опустить руки. Д-6 раз.

Упражнение «Гармошка»

. И. п. стоя на коленях, руки на поясе, развести руки в стороны,
«играем на гармошке, тра – ля-ля»
, поставить руки на пояс. Д-6 раз.

Упражнение «Пианино»

. И. п. сидя, ноги врозь, руки внизу. Наклониться, руки вытянуть вперед,
«поиграем пальчиками на пианино»
, выпрямиться, руки опустить вниз. Д-6раз.

Упражнение «Всем весело»

. И. п. ноги слегка расставить, руки вниз. 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

. Ходьба мелким шагом. Дыхательное упражнение
«Надуем шар»
Дети возвращаются в
группу.
2-Й КОМПЛЕКС «ЧИСТЮЛИ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (15 сек., прыжки на двух ногах с продвижением вперед (15 сек., обычный бег (20 сек., ходьба в колонне по одному (10 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. Упражнение «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.

2. Упражнение «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»

; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

3. Упражнение «Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто»

. Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.

4. Упражнение «Мы — молодцы!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

5. Упражнение «Чтобы чистым быть всегда, Людям всем нужна. (вода!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а»

. Повторить 3—4 раза.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

. Упражнение на восстановление дыхания
(30 сек.)
. Дети возвращаются в
группу.
НОЯБРЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному с выполнением задания;на сигнал: «Лягушки!»

присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с флажками

1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках вни-зу. Поднять флажки вверх, помахать ими (рис. 4, опустить флажки, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперед (рис. 5)

. Встать, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. На-клониться вперед, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стойка на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево, опустить, вернуться в исходное положение.

5. Игровое упражнение «Поймай комара»

.

Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

. Ходьба мелким шагом. Дети возвр Дети возвращаются в
группу.
2-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег вокруг кубиков (кубики по количеству детей поставлены по два, плотно один к другому)

. Ходьбу и бег проводят в обе

стороны по сигналу воспитателя.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с кубиками

1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спи-ной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки про-извольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Накло-ниться вперед, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение. _

4. И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более чем на 3—5 секунд, опустить и так несколько раз во время ходьбы.

ДЕКАБРЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., обычный бег (20 сек., ходьба в медленном темпе (20 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с платочками

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показали платочек, вернуться в ис-ходное положение.

3. И. п. — стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исход-ное положение.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыж-ки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

. Бег врассыпную
(15 сек.)
. Дети возвр Ходьба обычная
(20 сек.)
. Дети возвращаются в
группу.
2-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (15 сек., ходьба на носочках (15 сек., обычный бег (15 сек., ходьба в колонне по одному (15 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, выполнить 2—3 покачивания.

5. И. п. — сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, вернуться в исходное по-ложение.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

. Упражнение на восстановление дыхания
(30 сек.)
. Дети возвращаются в
группу.
ЯНВАРЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег змейкой между предметами (кубики, кегли, набивные мячи)

. Ходьба и бег врассыпную.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с обручем

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в со-гнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево, вернуться в ис-ходное положение.

4. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

. Бег по кругу
(15 сек.)
. Ходьба обычная
(20 сек.)
. Дети возвращаются в
группу.
2-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя: «Зайка!»

дети останавливаются и прыгают на двух ногах,на сигнал: «Птички!»

легкий бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (рис. 6)

.

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног (рис. 7, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую)

ногу, опустить, вернуться в исходное положение.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игровое упражнение «Поймай снежинку!»

Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки
(хлопки в ладоши над головой)
.

Ходьба в колонне по одному.

ФЕВРАЛЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек., ходьба на носочках (10 сек., ходьба с высоким подниманием колен (10 сек., обычный бег (15 сек., ходьба в колонне по одному (10 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с погремушками

1. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.

4. И. п. —стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево)

; 2-3 раза. Игровое упражнение
«Найди свой цвет»(кегля, кубик)
.

5. Ходьба в колонне по одному.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колоне по одному (10 сек.)

. Медленный бег
(20 сек.)
. Обычная ходьба
(20 сек.)
. Дети возвращаются в
группу.
2-Й КОМПЛЕКС

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек., ходьба на носках (10 сек., ходьба приставным шагом вперед (10 сек., обычный бег (15 сек., ходьба в колонне по одному (10 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

1. И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. Игровое упражнение «Пчелки»

.

5. Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, про-тяжно произносить «Жу-жу-жу»
(пчелки жужжат, но никого не жалят)
.

6. Ходьба в колонне по одному.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба змейкой (25 сек.)

. Ходьба по залу в колонне по одному
(20 сек.)
. Дети возвращаются в
группу.
МАРТ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС «МЫШАТА»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 сек., ходьба в полуприседе (10 сек., обычная ходьба (10 сек., обычный бег (15 сек., ходьба в колонне по одному (10 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Мышки проснулись»

. И. П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – руки вперед. 2 – руки в стороны. 3 –руки вверх. 4 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки спрятались от кошки»

. И. П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – присесть, руки за спину, голову опустить. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки завтракают»

. И. П.: сидя, ноги врозь, руки на плечах. 1 – наклон вперед, руками дотронуться пола. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки отдыхают»

. И. П.: лежа на спине, руки на полу над головой. 1 – поворот вправо. 2 – И. П. 3 – поворот влево. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки радуются»

. И. П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (10 сек., ходьба змейкой (20 сек., ходьба в колонне по одному с заданиями для рук (20 сек.)

. Дети возвращаются в
группу.
2-Й КОМПЛЕКС «ЦИРКОВЫЕ МЕДВЕЖАТА»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., обычный бег (20 сек., ходьба в колонне по одному (20 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Сильные медвежата»

. И. П.: основная стойка руки в стороны. 1 – руки поднять к плечам. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Умные медвежата»

. И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1– наклон вправо, 2 — И. П. 3–наклон влево, 4 — И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Медвежата отдыхают»

. И. П.: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. 1 – перекатиться на правый бок. 2 – И. П. 3 – перекатиться на левый бок. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Хитрые медвежата»

. И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – присесть, руки вперед. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Веселые медвежата»

. И. П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

. Упражнение на восстановление дыхания
(30 сек.)
. Дети возвращаются в
группу.
АПРЕЛЬ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС «ПОХОД В ЛЕС»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (15 сек., ходьба приставным шагом вперед (10 сек., бег змейкой (15 сек., ходьба в колонне по одному (10 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Высокие деревья»

. И. П.: стоя, ноги вместе, руки опущены. 1 – руки вперед. 2 – руки вверх, встать на носочки. 3 –руки вперед. 4 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Деревья качают ветвями»

. И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 – наклониться вправо. 2 – И. П. 3 – наклониться влево. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Солнышко над полянкой»

. И. П.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. 1 – поднять правую ногу. 2 – И. П. 3 – поднять левую ногу. 4 – И. П. Повторить по 3 раза каждой ногой. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки отдыхают»

. И. П.: лежа на спине, руки на полу над головой. 1 – поворот вправо. 2 – И. П. 3 – поворот влево. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Мышки радуются»

. И. П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (10 сек., ходьба змейкой (20 сек., ходьба в колонне по одному с заданиями для рук (20 сек.)

. Дети возвращаются в
группу.
1-Й КОМПЛЕКС «ЛИСИЧКА-СЕСТРИЧКА»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (15 сек., прыжки на двух ногах с продвижением вперед (15 сек., обычный бег (20 сек., ходьба в колонне по одному (10 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Лисичка здоровается с ребятами»

. И. П.: основная стойка руки опущены. 1 – правую руку вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх. 2 – И. П. 3 – левую руку вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх. 4 – И. П. Повторить по 3 раза каждой рукой. Темп умеренный.

Упражнение «Лисичка ищет зайчика»

. И. П.: сидя на пятках, руки за спиной. 1– встать на колени, 2 — И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Лисичка отдыхает»

. И. П.: лежа на животе, руки на полу над головой. 1 – повернуться на правый бок. 2 – И. П. 3 – повернуться на левый бок. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение «Лисичка спряталась от волка»

. И. П.: сидя, ноги вместе, руки опущены. 1 – подтянуть ноги к груди, руками обхватить колени. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Лисичка веселится»

. И. П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

. Упражнение на восстановление дыхания
(30 сек.)
. Дети возвращаются в
группу.
МАЙ

Комплексы утренней гимнастики

1-Й КОМПЛЕКС «ГУСИ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., ходьба на носках, руки вверх (20 сек., обычный бег (20 сек., ходьба в колонне по одному (20 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Гуси гогочут»

. И. П.: основная стойка, руки опущены. 1 – поднять руки через стороны вверх. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп медленный.

Упражнение «Гуси шипят»

. И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1– наклон вперед, 2 — И. П. Повторить 6 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Гуси тянутся к солнышку»

. И. П.: сидя на пятках, руки к плечам. 1 – встать на колени, руки поднять вверх. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Спрятались гуси»

. И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1– низко присесть, голову наклонить и положить на колени, руки опустить, 2 — И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Радуются гуси»

. И. П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

. Ходьба мелким шагом. Дети возвращаются в
группу.
1-Й КОМПЛЕКС «БАБОЧКИ»

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 сек., обычный бег (20 сек., ходьба в медленном темпе (20 сек., построение в круг.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение «Бабочки машут крыльями»

. И. П.: основная стойка, руки опущены. 1 – поднять руки через стороны. 2 -3 – помахать руками. 4 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Бабочки засыпают»

. И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – присесть, руками закрыть глаза, 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп медленный.

Упражнение «Бабочки отдыхают»

. И. П.: сидя, ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо. 2 – И. П. 3 – наклон влево. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

Упражнение «Бабочки дышат»

. И. П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1, 2 – вдох, 1, 2, 3, 4 — выдох. Повторить 4 раза. Темп медленный.

Упражнение «Радуются бабочки»

. И. П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

. Бег врассыпную
(15 сек.)
. Ходьба обычная
(20 сек.)
. Дети возвращаются в
группу.
Источник: Л. И. Пензулаева «Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики»

Комплексы утренней гимнастики в стихотворной форме для детей младшей группы

Комплексы утренней гимнастики в стихотворной форме для детей младшего дошкольного возраста

Цель: Формирование у детей эмоционально — положительного отношения и интереса к движениям. Задачи: 1. Приучать детей к согласованным действиям посредством проговаривания. 2. Развивать умения имитировать движения предлагаемых персонажей по воображению. 3. Побуждать детей к активным действиям, используя при этом нетрадиционные формы работы. 4. Обогащать жизненный опыт детей.

Комплекс № 1 «Игрушки»

1 «Говорящая кукла» Я – весёлая игрушка – да, да, да, да А зовут меня – Петрушка – да, да, да, да Лучшей куклы в мире нет – нет, нет, нет, нет Это вовсе не секрет – нет, нет, нет, нет И. п.: основная стойка, руки на поясе на слова «да, да, да, да» — кивать головой на слова «нет, нет, нет, нет» — мотание головой вправо – влево 2 «Самолёты» Сядем мы в самолёт И отправимся в полёт, Мы отправимся в полёт, Ты – пилот и я — пилот И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны 1 – поворот вправо, руки прямые 2 – то же влево 3 «Петрушки» Мы – Петрушки, мы – Петрушки, Мы – весёлые игрушки И. п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища 1 – присесть, руки согнуть в локтях 2 – исходное положение 4 «Мячик» Мой весёлый, звонкий мяч Ты куда пустился вскачь Жёлтый, красный, голубой – Не угнаться за тобой И. п.: основная стойка, руки произвольно 1- 8 – прыжки на двух ногах

Комплекс № 2 «Пойдём гулять»

1 « Покажи ручки» Вот у нас какие руки У меня и у друзей Наши руки не для скуки Хлопни ими поскорей. Дети стоят парами по кругу лицом друг к другу. В первом упражнении дети выполняют «фонарики», на последних словах хлопают в ладоши 2 «Обнимашки» Раз ладошка, два ладошка Шире руки разведём Мы обнимемся немножко И вдвоём гулять пойдём И. п.: о. с., руки за спиной 1- прав. руку вперёд 2- лев. руку вперёд 3- развести руки в стороны 4- обняться; 5- взяться за руки, пошагать 3 «Приседания» По тропинке долго шли, До пенёчка дошли, Сели – посидели, Опять пошли И. п.: стоя лицом друг к другу 1-4- шагать на месте 1-2 – приседания 1-2- шагать на месте 4 «Прыжки» Закончилась тропинка, Ямки пошли Прыгайте повыше Малыши И. п.: стоя лицом друг к другу, держась за руки 1-4- шагать 1-4- прыжки

Комплекс № 3 «С флажками»

1 «Подняли – опустили» Как у наших, у ребят Флаги празднично горят Руки выше поднимите И флажками помашите И. п.: стоя, флажок внизу 1-4- руку с флажком вытянуть вперёд, другую руку – на пояс, повороты вправо – влево, ноги стоят на месте; 4-8- ходьба на месте, флажок перед грудью 2 «Покажи друзьям» Машем вправо, машем влево Всех друзей мы позовём Повернёмся, улыбнёмся И с флажком гулять пойдём И. п.: сидя, флажок лежит на вытянутых ногах, ближе к стопам, руки в упоре сзади 1-наклониться, взять флажок 2- помахать над головой 3- положить на ноги 3 «Наклоны» Наклонюсь, возьму флажок Помашу немножко Помаши и ты, дружок, И верни на ножки И. п.: стоя, флажок в руке перед грудью 1 -8 – прыжки на месте 4 «Прыжки» Вот какой у нас флажок Яркий и красивый Прыгай выше с ним, дружок, Набирайся силы И. п.: стоя, флажок внизу 1- поднять 2- помахать 3- опустить

Комплекс № 4 «Автомобили»

1 «Посвети фарами» Фары яркие горят Едем, едем в детский сад Би-би, би-би На дорогу смотри И. п.: стоя, руки вытянуты вперёд, кисти сжаты в кулаки Сжимать и разжимать кисти рук 2 «Право руля, лево руля» Руль направо поверну, А потом налево Я с дороги не сверну, Еду, еду смело И. п.: широкая стойка, руки вытянуты вперёд, «держат руль» 1-2 – поворот туловища вправо 3-4 – поворот туловища влево и т. д. 3 «Проверим шины» Чтоб автомобиль нас вёз Мы проверим шины- Это обувь для колёс Для любой машины И. п.: стоя, руки на поясе 1 — наклониться, дотронуться до носков ног 2 – встать, руки на пояс 4 «Поехали» По ровненькой дорожке Мы едем, мы едем А съехали с дорожки — Там кочки и ветер И. п.: стоя, руки перед грудью «держат руль» 1-4 – ходьба на месте, при повороте руки вытягивать вперёд 5-8 – прыжки на месте, кистями рук махать в лицо

Комплекс № 5 «Зайки»

1 «Ушки» Кто там прячет на опушке Под кусточком свои ушки? Заинька, заинька – Длинненькие ушки И. п.: стоя, руки над головой Поднимать и опускать поочерёдно кисти рук, показывая ушки 2 «Хвостик» Чей виден на проталинке Хвостик очень маленький? У заиньки, у заиньки Хвостик очень маленький И. п.: стоя, руки на поясе Повороты влево – вправо 3 «Глазки» Прячет кто за кустиком Свои глазки – бусинки? Заинька малюсенький Прячет глазки – бусинки И. п.: стоя, руки за спиной 1 – сесть, закрыть лицо руками 2 – вернуться в и. п. 4 «Прыжки» И медведя, и лисицу Кто сильнее всех боится? Прыг да скок, прыг да скок – Зайка прыгнул под кусток И. п.: стоя, руки перед грудью – «лапки у зайки» 1-4 – прыжки на месте 5 – сесть на корточки, закрыть лицо руками Повторить

Комплекс № 6 «Мячики» (построение «врассыпную»)

1 «Мячики подняли» На носочки встали, Мячик вверх подняли, Постоим немножко – Опускайтесь, ножки И. п.: стоя, мячик внизу в руках 1 – подняться на носочки, мячик поднять над головой 2 – вернуться в и. п. 2 «Повороты» Мячик вправо покажу, Покажу я влево Крепко мячик я держу С ним верчусь умело И. п.: стоя, мячик внизу в руках 1- повернуться вправо, руки с мячом вытянуть вперёд 2- и. п. 3 – 4 – то же влево 3 «Большой – маленький» Мячик маленький такой На полу у ножек, Подниму над головой – Маленький я тоже И. п.: стоя, мячик на полу у ног 1 – присесть, мячик поднять над головой 2 – и. п. 4 «Прыжки» На полу уснул мой друг: «Просыпайся, соня!» Я попрыгаю вокруг, Разбужу его я И. п.: стоя, мячик на полу у ног Прыжки вокруг мячика

Комплекс № 7 «Петрушки»

1 «Тарелочки» Раз – хлопок, два – хлопок, Повторяй за мной, дружок Громко хлопай, будь смелей! Веселее! Веселей! И. п.: стоя, руки опущены Хлопки – «тарелочки» 2 «Повороты» Во все стороны кручусь, Вам понравиться хочу Веселюсь, не молчу, Кого хочешь научу И. п.: стоя, руки на поясе Повороты вправо – влево 3 «Приседания» Я – Петрушка, я – Петрушка Я – весёлая игрушка Со мной вместе веселись – На зарядку становись! И. п.: стоя, руки опущены 1 – присесть, колени развести в стороны, руки согнуть в локтях, кисти растопырить 2 – вернуться в и. п. 4 «Прыжки» Продолжаю веселиться, Не могу остановиться Прыгай веселее Вот как я умею! Произвольные прыжки на месте

Комплекс № 8 «Снежинки»

1 «Ладошки» Кружатся под песенку Беленькие мошки И ложатся весело На мои ладошки И. п.: стоя, руки опущены 1- поднять руки вверх, покрутить «фонарики» 2- вытянуть руки вперёд ладонями вверх и т.д. 2 «Повороты» Я снежинок покружу На своих ладошках И ребятам покажу Как кружиться можно И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны ладонями вверх Повороты вправо – влево, ноги стоят на месте 3 «Наклоны» Я снежинок приглашу Поиграть немножко Поиграю, положу Прямо на дорожку И. п.: стоя, руки опущены 1- махать рукой к себе (жест приглашения) 2- наклониться, дотронуться до пола и т.д. 4 «Кружимся – летаем» Кружат весело снежинки Кружатся, не тают А подует ветерок – Весело летают И. п.: стоя, руки на поясе 1- кружение на носочках вокруг себя 2- бег врассыпную 2-3 раза

Комплекс № 9 «Хлопки»

1 «Поссорились – помирились» Помирились две ладошки И поссорились немножко И. п.: стоя, руки опущены 1 – поднять прямые руки через стороны над головой, хлопнуть 2 – вернуться в и. п. 2 «Повороты» Хлопнем – раз, хлопнем – два И туда, и сюда И. п.: стоя, руки на поясе 1 – поворот вправо, хлопнуть перед собой вытянутыми руками 2 – то же влево 3 «Приседания» Сели – хлоп, встали – хлоп И ногами притоп И. п.: стоя, руки опущены 1 – присесть, хлопнуть перед собой 2 – встать, хлопнуть перед собой 3 – потопать ногами 4 «Прыжки» Ножки – прыг, ножки – скок И руками – прихлоп И. п.: стоя, руки опущены Прыжки на двух ногах, хлопки перед собой

Комплекс № 10 «Косички»

1 «Вверх – вниз» Вверх косичку поднимаем, Вниз косичку опускаем И стараемся опять Поднимать и опускать И. п.: о. с., косичку держать внизу двумя руками за края 1- поднять косичку над головой 2- вернуться в и. п. 3-4- повторить 2 «Повороты» Повернёмся вправо – раз, Повернёмся влево – два Для здоровья много раз Повернёмся без труда И. п.: стоя, руки с косичкой внизу 1- поворот вправо, косичку вынести перед собой в вытянутых руках 2- то же влево 3-4- повторить 3 «Наклоны» Вытянем мы ножки, Посидим немножко Наклоняемся вперёд – Косичка ножки достаёт И. п.: сидя, руки с косичкой на коленях 1- наклониться как можно ближе к носкам 2- вернуться в и. п. 3-4- повторить 4 «Прыжки» На косичку прыг да скок И с косички скок-поскок Скачут пятка и носок Чтобы вырос мой росток И. п.: стоя, косичка на полу у носков ног 1- запрыгнуть на косичку 2- спрыгнуть с неё, развернуться, продолжать прыжки

Комплекс № 11 «С кубиком»

1 «Поднимем – опустим» Руки поднимаем – стук Опускаем руки – стук Ещё раз поднимем – стук И опустим – стук, стук, стук И. п.: стоя, руки с кубиками опущены 1- поднять руки через стороны, стукнуть кубиками 2- опустить вниз, стукнуть 3-4- продолжить 2 «Повороты» Спрячем мы с тобою Кубик за спиною Руки наперёд вернём- Кубик сразу же найдём И. п.: стоя, руки с кубиками за спиной 1- повернуться вправо, руки с кубиками вынести вперёд, стукнуть 2- вернуться в и. п. 3-4- то же влево 3 «Приседания» Вместе с кубиком моим Мы присядем, посидим По коленкам постучим, Встанем, снова постоим И .п.: стоя, руки с кубиками перед грудью 1- присесть, постучать по коленкам 2- вернуться в и. п. продолжить 4 «Прыжки» Кубик, кубик, кубик мой Прыгай весело со мной А теперь немножко Пусть шагают ножки И. п.: стоя, руки с кубиками опущены 1- прыжки на месте на двух ногах, руки держать произвольно 2- ходьба на месте Продолжить

Комплекс № 12 «Солнышко встречаем»

1 «Подрастём» Мы за солнышком пойдём Далеко, далеко И скорее подрастём Высоко, высоко И. п.: стоя, руки внизу 1-4- ходьба на месте 5- поднять руки через стороны вверх, встать на носочки 6- вернуться в и. п. 2 «Повороты» Протянуло солнышко К детям свои лучики Так же , как и солнышко, Тянем свои рученьки И. п.: стоя, руки в стороны 1-4- повороты вправо – влево с выносом прямых рук вперёд 3 «Приседания» Сели, за ладошками Свои глазки спрятали Поиграй-ка, солнышко, В «День и ночь» с ребятами И. п.: стоя, руки на поясе 1- присесть, закрыть глаза руками 2- вернуться в и. п. продолжить 4 «Прыжки» Попрыгаем немножко, Похлопаем в ладошки Подари нам, солнышко, Ты денёк хороший Прыжки на двух на месте с хлопками перед собой

Комплекс № 13 «Птички»

1 «Крылышки» Мы как птички крыльями Вверх и вниз помашем Вот какие сильные Крылышки покажем И. п.: стоя, руки опущены Поднимание и опускание прямых рук через стороны 2 «Хвостики» Мы покажем хвостик свой, Спрятан он за спиной Куда мы – туда и он, Повторяет всё за мной И. п.: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставлены Повороты туловища вправо и влево 3 «Клювик» Покажу я клювик свой – Наклоню, наклоню Покачаю головой, Поклюю, поклюю И. п.: стоя, руки за спиной, ноги на ширине плеч 1- наклониться, руки в стороны, повертеть головой 2- вернуться в и. п. 4 «Прыжки» Я на месте не сижу, Прыг да прыг, прыг да прыг, Полетаю – покружу Чик – чирик, чик – чирик! И. п.: стоя, руки опущены Прыжки на двух ногах с махами прямыми руками в чередовании с бегом

Комплекс № 14 «С флажками»

1 «Флажки вверх» Посмотрите на ребят Как флажки в руках горят Выше флаги поднимай Мы встречаем Праздник Май! И. п.: стоя, руки с флажком опущены 1- руки через стороны вверх, стать на носочки 2- вернуться в и. п. 2 «Повороты» Повернись скорей, дружок, Покажи, какой флажок Влево – вправо повернись, Всем ребятам покажись И. п.: стоя, руки с флажком за спиной Повороты вправо и влево, руки с флажком выносить вперёд 3 «Приседания» Мы присядем, посидим, И флажками постучим Вверх флажки поднимай – Здравствуй, здравствуй Первомай! И. п.: стоя, руки с флажком над головой 1- присесть на корточки, постучать флажком о пол 2- вернуться в и. п. Продолжить 4 «Прыжки» Прыгай весело, дружок, Приглашай на праздник Пусть в руках горит флажок Синий, жёлтый, красный! И. п.: стоя, руки с флажком у груди Прыжки на месте на двух ногах, поднимая и опуская флажок

Рекомендуем посмотреть:

Физкульминутки для дошкольников Конспект утренней гимнастики для детей младшей группе Конспекты занятий по физкультуре во второй младшей группе Конспект НОД по физической культуре в младшей группе

Похожие статьи:

Физкультминутки для детей 6-7 лет в детском саду. Картотека