Календарное планирование (декабрь, январь, февраль). Физическое воспитание. Подготовительная к школе группа.


І квартал

Сентябрь

1–2–я неделя

. «Наши ножки идут по дорожке».

Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «змейкой»; бег по ограниченной плоскости, «змейкой», по кругу.

ЛФК (сидя и лежа на спине)

Упражнение в равновесии

: стоять на одной ноге, на другой держать косичку из канатов.

Лазание

: по скамейке «по–медвежьи».

Прыжки

: по узкой дорожке на двух ногах.

Игра

: «Догони».

Релаксация

.

3–4–я неделя

. «На дне рождения».

Ходьба на носках, на пятках, с различным расположением рук, в полуприседе; бег с захлестом голени назад, подскоками.

ЛФК (на стуле или скамейке)

Упражнение в равновесии

: на набивном мяче.

Лазание

: подъем на скамейку и спуск с нее по наклонной доске.

Прыжки

: из круга в круг, «Кот и мыши».

Игры

: «Подарки», «Делим тортик» (сидя разложить красиво кубики, захватывая их стопами).

Октябрь

1–2–я неделя

. «Гибкий носок».

Ходьба скрестным шагом, выпадами, с движениями рук в различных направлениях, на носках; бег боком, по диагонали, противоходом, «змейкой».

ЛФК (на скамейке и около скамейки, массаж ступни)

Упражнение в равновесии

: удерживание равновесия на балансире.

Лазание

: через мостик шагом и бегом.

Прыжки

: через косички на одной ноге.

Игра

: «По своим местам».

3–4–я неделя

. «Балерина».

Ходьба гимнастическим, приставным шагом, обычная, руки на поясе, руки за спину, на носках, руки медленно поднимать вверх на четыре шага и вниз на четыре шага; бег прыжками через палку в чередования быстро–медленно.

ЛФК (у гимнастической стенки, сидя на скамейке)

«Балерина танцует» (любые танцевальные движения).

Упражнения в равновесии

: «Танец на канате», ходьба прямо, боком.

Лазание

: по бревну на четвереньках.

Прыжки

: через канат справа и слева на двух ногах.

Игра

: «Вернись на свое место» (повороты приставными шагами).

Ноябрь

1–2–я неделя

. «По следам».

Ходьба через косички, «змейкой», по массирующим коврикам, по деревянным брускам, по гофрированному коврику; бег в чередовании с ходьбой.

ЛФК

Ходьба по дорожке по отпечаткам стоп, с изменением расстояния шага, по канату, по ребристой доске.

Упражнение в равновесии

: ходьба по скамейке с ограниченной поверхностью с приседанием посередине.

Лазание

: на четвереньках по скамейке с мешком на спине.

Прыжки

: «Кто дальше прыгнет?»

Игра

: «Ловишки» с ленточками.

3–4–я неделя

. «Обезьянки»

Ходьба через палки, спиной вперед, «по–обезьяньи», на внешней стороне стопы; бег «по–обезьяньи», с подпрыгиванием до предмета, галоп.

ЛФК (сидя на скамейке с палкой)

Упражнение в равновесии

: ходьба по буму.

Лазание

: на возвышение по ровной поверхности, стоя прямо, на четвереньках, с опорой на ладони и ступни.

Прыжки

: «Кто выше прыгнет» (через предметы разной высоты толчком двух ног с места).

Игра

: «Ловкие обезьянки» (сбор палочек),

ІІ квартал

Декабрь

1–2–я неделя

. «Пожарные на учении».

Ходьба с поворотами на месте, с перекатом, на носках, на пятках, пролезание в обруч лицом, боком, в полуприседе; бег с подскоками, галоп, с перепрыгиванием через предметы, на скорость.

ЛФК (у опоры)

Упражнение в равновесии

: ходьба по ограниченной плоскости с полуприседанием.

Лазание

: по шведской стенке, переходя на другие пролеты по диагонали.

Прыжки

: с разбега через планку.

Игра

: «Пожарные на учении».

3–4–я неделя

. «Волшебная скакалка».

Ходьба по канату, на носках, руки касаются каната (канат натянут вверх), широким шагом, выпадами; бег врассыпную, с доставанием предмета, с ускорением, по диагонали.

ЛФК (со скакалкой)

Упражнение в равновесии

: ходьба по скамейке, посередине пролезть в обруч.

Лазание

: по канату (обучение захвату).

Прыжки

: «Рыбак и рыбки», «Дни недели», через большую скакалку, «Часы пробили ровно…».

Игра

: «Ловкие обезьянки» (сбор палочек).

Январь

1–2–я неделя

. «Забавы зимушки–зимы».

Имитация ходьбы лыжника, конькобежца, «с горки на горку»; бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени назад, «с горки на горку».

ЛФК (со «снежками» — набивными мячами)

Упражнение в равновесии

: бросать и ловить мяч парами, стоя на скамейке.

Лазание

: по канату.

Прыжки

: через «горку» (гимнастический мат и бум).

Игра

: «Загони льдинку» (прыжками на одной ноге загнать шайбу в круг).

3–4–я неделя

. «Мой веселый звонкий мяч».

Ходьба с набивным мячом в руках, на носках (мяч вверху), на пятках (мяч впереди), на внешних сторонах стопы (мяч перед грудью), в коленях н ступнях ног; бег между мячами с остановкой по сигналу.

ЛФК (с мячом)

Упражнение в равновесии

: стоять на набивном мяче, перешагивать через мячи, положенные на скамейки.

Лазание

: на четвереньках, толкая мяч головой.

Прыжки

: «Пингвины».

Игра

: эстафета «Конек–горбунок».

Февраль

1–2–я неделя

. «Веселые туристы», психогимнастика «Туристы».

Ходьба с перешагиванием через гимнастические палки, лежащие на скамейке, по ребристой доске, положенной на пол; бег противоходом, со сменой направления, «Улитка».

ЛФК (с гимнастической палкой)

Упражнение в равновесии

: ходьба по ограниченной опоре с хлопками под коленями.

Лазание

: по наклонной лестнице со спрыгиванием.

Прыжки

: «Достань шишку» (в высоту с места).

Игры

: «Муравейник», «Цветы и садовник» (разновидность игры «Разрывные цепи»).

3–4–я неделя

. «Силачи н акробаты».

Ходьба парами по узкой дорожке, «змейкой», противоходом: бег с преодолением препятствий, галоп боком.

ЛФК (в паре)

Упражнения в равновесии

: из положения сидя «по–турецки», руки за головой встать без помощи рук; ходьба по наклонной лестнице.

Лазание

: по гимнастической скамейке на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами.

Прыжки

: «Ракета» (из приседа) на одной ноге между предметами.

Игры

: «Тяни в круг», «Бой петухов» (парами).

III квартал

Март

1–2–я неделя

. «Мамины помощники», психогимнастика «Поливаем цветы».

Ходьба с «кочки на кочку», по гофрированному коврику, по следам и по канату, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием колена; бег с остановкой по сигналу, с захлестом голени назад, на скорость, по кругу.

ЛФК («Вяжем ногами»)

Массаж стоп, игра в шарики и кольца, «Юные художники» (рисование пальцами ног).

Упражнение в равновесии

: пронести мяч на теннисной ракетке, огибая кегли.

Лазание

: по гимнастической стенке до погремушки, спуск по другому пролету.

Прыжки

: спрыгивание со скамейки (высота 30 см).

Игры

: «Золушка и мачеха», «Флажок».

3–4–я неделя

. «Страус»

Ходьба на носках, как страус, с остановкой на одной ноге, в полуприседе; бег прыжками, в разных направлениях, широким шагом, со сменой ведущего.

ЛФК (стоя у опоры и без опоры)

Упражнение в равновесии

: «Ласточка» на балансире.

Лазание

: через качающийся мостик.

Прыжки

: в длину с места через «ручей».

Игра

: «С подушкой на спине».

Апрель

1–2–я неделя

. «Турпоход».

Ходьба по дорожкам «Здоровье»; бег в разных направлениях со сменой ведущего.

ЛФК (с гимнастической палкой)

Упражнение в равновесии

: встать и сесть без помощи рук, удерживая мешочек на голове.

Лазание

: по–пластунски, на четвереньках под дугами.

Прыжки

: из обруча в обруч на двух ногах, меняя расстояние между обручами.

Игра

: «Переправляясь через болото».

3–4–я неделя

. «На арене цирка».

Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, гимнастическим шагом, по канату, по кругу и в два круга; бег по кругу со сменой направления по сигналу, мелким и широким шагом, высоко поднимая колени.

ЛФК

«Ласточка», «Балерина«›, перекат на спину и подъем без помощи рук, «Березка», кувырок вперед.

Упражнение в равновесии

: удержать на голове надувной мяч.

Лазание

: по веревочной лестнице,

Прыжки

: через предметы разной высоты и ширины толчком двух ног.

Игры

: «Продаем горшки», «Угадай и догони».

Май

1–2–я неделя

. Образно–игровое занятие.

Ходьба

: «Жираф», «Слон», «Паук», «Крокодил», «Кошка», «Лиса»; бег: «Мышки», «Лошадка», «Змея», «Рассыпался горошек».

ЛФК

Образное упражнение

: в гости к Буратино пришли Мальвина, Пьеро, лиса Алиса, кот Базилио, черепаха Тортилла, лягушки, Артемон охраняет.

Упражнение в равновесии

: «Обезьянка лазает по деревьям» (между тумбами деревянная лесенка).

Прыжки

: «Пингвины с мячом».

Игры

: эстафета, «Терем–теремок».

Релаксация

: «Лентяи».

3–4–я неделя

. Занятие с элементами аэробики.

Ритмичная ходьба, с хлопками, с притопами, с приседанием, приставным шагом, с руками на поясе; бег под музыку в разном темпе, с подскоками, галопом.

ЛФК («Аэробика»)

Упражнение в равновесии

: Стоя на одной ноге, отбивание мяча об пол.

Лазание

: «Кто быстрее?» (до погремушки по гимнастической лестнице).

Прыжки

: через скакалку под музыку.

Игра

: «Морская фигура».

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]